Salud de la piel: beneficios de una rutina de limpieza e hidratación

Importancia de la salud de la piel

Una piel saludable no es una simple cuestión de genética. Los hábitos diarios de cuidado tienen un gran impacto en la salud de la piel. Es especialmente relevante que el cuidado de la piel es muy personal. Según el médico que se consulte y del producto que se use, las opiniones y recomendaciones sobre cómo hidratar la piel y protegerla pueden variar.

La piel excesivamente seca puede no ser mortal, pero definitivamente es frustrante e incómoda. La piel es la ventana hacia el cuerpo que revela las historias de cada persona. Esta historias van desde los brotes de acné durante la adolescencia, las cicatrices resultado de una herida, hasta las estrías después del embarazo o las manchas del envejecimiento. Tanto la edad como el estado de salud se reflejan en la piel de una persona.

Cuando la salud de la piel es buena, sus tres capas trabajan de manera óptima para proteger al cuerpo de factores externos. Pero cuando está comprometida, la capacidad de la piel para trabajar como una barrera se ve afectada. Por lo tanto, es necesario mejorar la salud de la piel para mantener su papel protector.

Por qué se puede dañar la piel

Muchos factores pueden causar daño a la piel. La genética, el envejecimiento, las hormonas y enfermedades como la diabetes son un ejemplo.  Algunos de estos factores no están en tus manos, pero hay factores externos que sí se puede controlar.

Otros factores que contribuyen al daño de la piel incluyen:

• Exposición al sol sin protección
• Bañarse con mucha frecuencia o con agua muy caliente
• Dieta poco saludable
• Estrés
• Falta de sueño
• Falta de ejercicio
• Deshidratación
• Tabaquismo
• Drogas ilegales
• Medicamentos

Descuidar la limpieza e hidratación de la piel puede contribuir a trastornos o problemas como la descamación, comezón, arrugas e incluso eczema y psoriasis. La deshidratación crónica de la piel es algo que debe considerarse a medida que se envejece.

Hay una variedad de factores que influyen en el tipo de piel. Por ello, la causa precisa de la piel seca puede ser diferente de una persona a otra. Por supuesto, el estilo de vida también juega un papel importante. Los nadadores, por ejemplo, tienen que esforzarse más para combatir la resequedad debido al cloro del agua de las albercas.

¿Piel seca o deshidratada?

Es importante saber la diferencia entre una piel seca y una deshidratada. La piel seca por lo general se refiere a la piel que carece de aceite (sebo). La piel deshidratada se caracteriza por la falta de humedad en el estrato córneo, una de las capas de la piel. Incluso la piel grasa puede experimentar deshidratación. Es importante tener claro que la deshidratación tiene que ver con la falta de agua, no de aceite. Esto significa que la actividad del aceite sebáceo todavía puede ser normal en la piel deshidratada.

Consejos básicos para la salud de la piel

Para empezar, es necesario pensar en una rutina de cuidado de la piel que consta de tres pasos:

• Limpieza: lavado del cuerpo (la cara en especial)
• Tonificación: equilibrio de la piel
• Hidratación: hidratante y suavizante de la piel

El objetivo de cualquier rutina de cuidado de la piel es afinar el cutis para que funcione de la mejor manera posible. Incorporar una rutina diaria para mejorar la salud de la piel puede solucionar problemas en diferentes áreas del cuerpo. A medida que la piel cambia con la edad también deben cambiar los productos que se utiliza para su cuidado.

Cualquier persona puede beneficiarse con la adición de una máscara facial en su rutina de cuidado de la piel (incluso para pieles secas, pieles grasas o envejecidas). La clave es encontrar, entre tantas opciones, la máscara facial adecuada.

Rutina de cuidado de la piel

La investigación de los productos para mejorar la salud de la piel es muy extensa, pero aún no existen los resultados instantáneos. Se necesita tiempo para observar los beneficios. Es decir, los resultados solo se podrá ver a través del uso constante y estableciendo una rutina de cuidado de la piel. Por lo general, se debe probar un producto durante al menos seis semanas, una o dos veces al día, para notar una diferencia.

Un consejo importante es que cualquier producto para el cuidado de la piel se debe aplicar por orden de consistencia. Es decir, desde la crema más fina, hasta la más gruesa. Por ejemplo, primero se debe usar un limpiador, después un tonificador, luego suero facial (serum) y al final la crema hidratante.

Salud de la piel: limpieza

Lavarse la cara es el paso básico y esencial de cualquier rutina de cuidado de la piel. Todos los días la piel entra en contacto con contaminantes ambientales, suciedad y otros factores que se debe eliminar. Se recomienda lavarse la cara dos veces al día, por la mañana y por la noche, para evitar la obstrucción de los poros, la opacidad y el acné.

Un producto con la fórmula correcta puede limpiar la piel sin eliminar los aceites naturales y saludables. No se debe abusar del uso de los exfoliantes. Aplicarlos una vez por semana es suficiente.

Salud de la piel: tonificador

Para muchos, la palabra “toner” trae a la mente astringentes punzantes de los años 80. El original era un producto a base de alcohol que se usaba para secar la piel grasa y eliminar la suciedad sobrante después de la limpieza. Sin embargo, las fórmulas de hoy han evolucionado. Se debe pensar en un tonificador facial como un complemento. Los tonificadores brindan una dosis extra de nutrientes, ayudando a que los otros productos para cuidado de la piel se absorban mejor. Muchos expertos señalan que el tonificador es opcional en la rutina de cuidado de la piel.

Algunos ingredientes importantes para la salud de la piel que vienen en los tonificadores son los siguientes:

• Ácidos hidroxi alfa y ácidos hidroxi beta: eliminan suavemente las células muertas que pueden obstruir los poros, mejoran la piel dañada por el sol y minimizan la opacidad
• Ácido hialurónico: estimula la hidratación, permite remodelar formas y contornos del rostro y labios, y otorga volumen en las áreas modificadas por el proceso de envejecimiento
• Agua de rosas y té verde: ayudan a disminuir la irritación y el enrojecimiento con un efecto antiinflamatorio
• Vitamina E y C: combaten los radicales libres que pueden envejecer la piel

El tonificador se debe aplicar después de limpiar el rostro y antes de poner cualquier otra cosa

Salud de la piel: suero facial

Los sueros son poderosos aliados de la piel. Gracias a sus dosis concentradas de ingredientes activos, estos elíxires pueden mitigar una serie de problemas de la piel. Desde las manchas oscuras hasta las arrugas. Incluso si no se tiene ningún problema específico, utilizar un suero antioxidante en las mañanas puede proteger la piel.

Para manejar problemas específicos, se puede buscar productos que tengan los siguientes ingredientes:

• Ácido hialurónico
• Vitamina C para iluminar la piel opaca y disminuir las manchas oscuras con el uso continuo
• Retinol, vitamina B3 y péptidos para estimular la producción de colágeno y elastina, proteínas que ayudan a prevenir las líneas de expresión y la flacidez de la piel
• Azufre coloidal y niacinamida para calmar el enrojecimiento y la irritación, disminuyendo la inflamación y mejorar el acné con sus efectos antimicrobianos

Salud de la piel: hidratación

La función básica de una crema hidratante es hidratar y suavizar. Este tipo de productos ayuda a prevenir la pérdida de agua a través de las capas externas de la piel. Además pueden complementar a los aceites naturales y otros componentes básicos que se encuentran dentro de la piel, como las ceramidas. Este es un producto que los médicos recomiendan usar diario y para cualquier tipo de piel. A medida que se envejece, la piel pierde de manera natural la capacidad de retener la humedad. Por lo tanto, una rutina de cuidado de la piel puede ayudar a mantener por más tiempo los hidratantes naturales de la superficie cutánea.

La Academia Americana de Dermatología recomienda tomar un baño de cinco a 10 minutos por día y utilizar agua tibia en lugar de agua caliente. La limpieza excesiva puede quitar la capa grasa de la piel y secarla. Estas sencillas acciones también contribuyen a mantener la humedad y prevenir la piel seca, roja y con comezón.

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Fuentes de consulta:

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Diana Howard. (2017). The Top Three Causes of Dry, Dehydrated Skin. 22 de octubre de 2018, de The International Dermal Institute Sitio web: http://www.dermalinstitute.com/us/library/18_article_The_Top_Three_Causes_of_Dry_Dehydrated_Skin.html